النجم المميز
اهلا بكم زوارنا الكرام هنا ستجدون في منتداكم الرائع النجم المميز كل ما تحتاجون اليه من العاب و اخبار الرياضة و شؤون ديننا الاسلام كما ستتبادلون الاراء و الافكار مع بعضكم البعض عبر دردشة المنتدى الاحترافية كل هذا فقط على منتداكم النجم المميز شاركونا في هذا المنتدى عن طريق التسجيل
.......و شكرا /المدير العام

النجم المميز


شاطر | 
 

 الفطور الصحي في رمضان الجزء -03-

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 230
تاريخ التسجيل : 09/11/2009
العمر : 30
الموقع : www.anagmelmoumayez.akbarmontada.com

مُساهمةموضوع: الفطور الصحي في رمضان الجزء -03-   السبت أغسطس 20, 2011 7:27 pm

الجزء -03- : هو رجيم وصفته أحد الأخصائيات لأختى وجربته زميلتها مع مشى لمده ساعه
نزلت في أسبوع 3 كيلو ..

وغيرها جربو وأرتاحو كثير منه وفقدو وزن

تفضلو الوصفه

الأفطار

2,3تمرات +شوربه مغرفتين +سلطه
سمبوسه 1-2 بالفرن +5-6 م أرز
1/4 دجاج /سمك/ لحم/ جبن ( أى وحده منهم وممكن تكتفون بالسمبوسه أن كانت باللحم)


الساعه 8 – 9



2 حبة فاكهه أو حلى (مهلبيه,كريم كرميل,جلو)


الساعه 11


شوربة _ سمبوسه 1+2 بالفرن

السحور 3.40

2 توست بر+ جبن قليل الدسم
+خضار (طماط وخيار)
+ كوب حليب أو لبن أو زبادي


وأنا طبقته اليوم وحسيت براحه أكثر
ولا صدعت

لان دائما أصدع بعد الفطور ويجينى خمول

ولا ننسى أفطار حبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم

كان يفطر على دفعتان ..

فعن أنس - رضي الله عنه - «أن النبي (صلى الله عليه وسلم) كان يفطر قبل أن يصلي على رطبات، فإن لم تكن رطبات فتمرات، فإن لم تكن تمرات حسا حسوات من الماء».. رواه أبو داود والترمذي.

_________________
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
انا : لم اطالبكم بالــــــــــردود

ولن أطالبكم بالــــــــــردود

و لا أطالب بالــــــــــردود

كلمتــــــــــــان فقــــــــــط



الدعــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاء الصــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــالح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://anagmelmoumayez.akbarmontada.com
 
الفطور الصحي في رمضان الجزء -03-
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
النجم المميز :: الاسلام :: القسم الاسلامي-
انتقل الى: